高校问答微群管家2.0:器械健身的体会
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 16:34:31
我在康桥健身中心做过器械
觉得有点浪费时间 因为很多部位的锻炼可以自己找到方法 在家练习
我的教练跟我说 来这里的人大都是想练肌肉的=v=b
是啊．每个人健身的观点都是不一样的啊．有的只想练出点形来．有的想练健美．这样子你的目的不一样就会导致你锻炼的效果不一样啊．如果想有点形就可以了这种想法的人就没有必要非去俱乐部了，作一些最基础的运动就会实现这个愿望的，比如俯卧撑．双杠，单杠，什么的．大概两三个月就会出现效果的．如果练肌肉的话就要去俱乐部在教练的知道下系统的科学的训练了．要注意除非你对自己这方面的知识很有信心，否则一定要听教练的，不然一旦出现一些运动损伤之类的那就麻烦了．
大概两三个月就会出现效果的．