高校问答赢在执行演讲稿:补钙：食补还是药补？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 05:46:27
我妈妈50刚出头，怎么补钙？药店的推销说：什
么什么钙伤肠胃，什么什么钙才是中老年专用钙。
把我都搞糊涂了。大家建议食补还是药补？如果
食补怎么补？哪些食物利于补钙？如果药补，电
视、电台天天都有数不清的关于补钙产品的广告，
又该怎样选择？
么什么钙伤肠胃，什么什么钙才是中老年专用钙。
把我都搞糊涂了。大家建议食补还是药补？如果
食补怎么补？哪些食物利于补钙？如果药补，电
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又该怎样选择？
如果是婴幼儿最好是药补，但不要长期服用，要配合VD，因为婴幼儿正是生长发育的关键时刻，钙的需求很大，所以药补见效快，最好还能让孩子多晒太阳，经常去医院做检查。
如果是成人最好是食补，像骨头汤、小鱼小虾（最好是用油煎的）连鱼骨头、虾皮全部吃下、
老人要跟据情况而定是要食补还是药补。
老话说的好、是药三分毒、药补不如食补。
如果没有严重缺钙（如骨质苏松）建议你使用食补
骨汤和大豆内都还有很高的钙。
因为盲目的使用药补，有可能导致高钙血症的发生
我觉得应该食补，补钙重要的是吸收，补钙多不吸收也没用，主要多食VA、vD，多晒太阳有利于钙的吸收
，多食牛奶，大豆、豆制品等富含钙的食品