异况超量:什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:14:26
什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢 （男性）

什么方法最快最有效

练胸肌和腹肌最好的办法是坐标准的俯卧撑~~做的时候一定要绷紧腹部的肌肉~~一个月就有效果了~~

举重,练单钢.吃多些含蛋白质的食物!!!!

仰卧飞鸟

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