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1）小前锋(SF)
　　小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球， 第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要 ；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再 低也不要紧吗？当然不是！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受 。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话 说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较 困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威 ，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分 的话。

　　2）大前锋（PF)
　　大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个 。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队 上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后 设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类 的，做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队 上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得 分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说 穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

　　3）中锋（C）
　　中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的 ，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺 的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经 常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以 上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他 要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一 个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。有了基础之后，一名好的中锋可还得多才多艺喔！在进攻方面，中锋在接近篮框的位 置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为 一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然 ，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻中锋 ）。

　　4）得分后卫（SG）
　　得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小 前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。一个得分后卫 经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投 不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫 总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所 顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希 望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧 ！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能 到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

　　5）控球后卫（PG）
　　控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说 小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球 能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在 大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动 得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。那么，我们对于一个控 球后卫还有什么要求呢？在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投 篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。总而言之，控球员有一 个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一 定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在 五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。篮板球的控制

　　篮板球的获取扎实的基本功和较好的篮板意识是绝对必要的，如果这一点做不到的话，不妨先进修一下篮板技术，不然的话，此文所述的 一些技巧基本无效：

　　1.整体战术。篮板看起来是一个人的行为，其实整体的配合很重要，首先你的队友要有起码的防守意识，卡住他所防守的队员的位置， 内线队员1对1抢篮板，最怕的是卡住有利位置以后，蓝板即将到手，忽然背后一人飞奔而之，冲抢取得。所以说，整体队伍在配合上要 注意给于内线篮板手的帮助，每一个人在对手投篮以后，别只顾着看着篮筐，先注意你说防守的球员，始终贴住他，很多外线游走的球员 都有很不错的冲抢水平。

　　2.始终要比对手较篮筐近一步。这指的是篮球碰筐不进的一瞬间，没有必要从头到底都和对手身体对抗，但是篮球投出的一霎那，你一 定要开始移动至对手和篮筐之间。并且双肩卡住对手，不然的话，和你速度身体素质相当的对手也会和你一样移动得喔。

　　3.蹲着卡位。并不是完全的蹲，而是指半蹲。优点2个：A.半蹲着重心底，即使对手体重较你要重，你的下盘对他的下盘的阻碍总比 站着时候来得要稳；B.半蹲姿势起跳得高度和爆发力要比站着强得多，而且一旦起跳的话，反向得力量会将你背后的对手阻碍，保证你 在取得篮板时候被人脑后摘冠的几率小得多。

　　4.得到篮板以后，别急着运，也别急着分球，双手抱球双肘外向半转，并且同时上下变换几次位置，但是这一点运用不够成熟的选手请 不要做，这会对缺乏经验的对手造成伤害，另外双肘动作一定要是双肩带动，不然的话就会有肘部撞人嫌疑。切忌动作过大，这个动作是 有攻击性的保护动作，没有必要为了体育运动造成对手的流血，不是么？

　　5.一个很经典的位置。左右篮板下，一般你要保证你的位置在对手之内，但是你也会遇到一些技术水平比你高明或者相仿的对手，这个 时候还有一个办法，就不需要到对手的内圈，而是发力（当然是规则允许的对抗强度以内）将对手挤至篮筐的正下方，篮板下其实篮板最 少的就是篮筐的正下方，对手会发现他除了拿到投进的球以外，很难在触及其他稍外位置的篮板，这个时候也是取得篮板的好机会。传切配合 策应配合
　　充分运用假动作，分散对手注意力； 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；
　　果断快速突防守，时刻准备接来球； 接球以后应护球，随时观察攻防情；
　　持球队员瞄运突，积极吸引防守人； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；
　　注意观察切入伴，及时准确将球传。 摆脱防守获机会，做到人到球也到。

　　掩护配合 突分配合
　　掩护队员站位巧，落于对手必经处； 快速突然过防守，随时根据场上情；
　　屈膝开立体前倾，距离对手约半步； 若有对手来封堵，及时将球传同伴。
　　借助同伴引防守，默契配合时间巧；

　　关门配合
　　时机成熟速起动，随时根据攻防情； 攻方突破积极堵，临近同伴移动
　　对手倘若来交换，及时转入第二动。 主动后辙及时靠，*使攻方成撞人。

　　交换配合 挤过配合
　　紧跟对手不放松，主动发出换人号； 思想该早作准备，及时提醒善识破；
　　对手切入及时换，积极抢占有利位； 掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；
　　适当时机再换防，以免造成力量殊。 碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。

　　穿过配合 夹击配合
　　掩护临近一刹那，及时提醒主动辙； 看准时机突然动，封堵围守边角区；
　　让给同伴中间过，以便防守各自人。 积极限制持球人，但忌急于去抢球；
　　以免无谓去犯规，创造抢断或违例。联防兵法
　　攻联防首打快攻， 立足未稳往里冲。 突遇变化心不急， 识破联防守队形。
　　统一思想与行动， 关键在于首次攻。 移动插空和打背， 区域负担要加重。
　　中锋落位分上下， 内外配合连续攻。 短传长吊真假快， 声东击西目的明。
　　底线突破分两点， 移动接应有进攻。 投后冲抢拼篮板， 封传快退阻快攻。
　　若要联防攻得好， 还靠投切抢作风

　　盯人兵法
　　扩大勿须慌乱， 落位布好队形； 外线指挥相呼应， 直插对角进攻。
　　传中传外传底， 中锋横动接应； 接球转身切与包， 传外反插不等。
　　边锋位置重要， 上接反跑要横； 切进拉出平衡好， 连续进攻不停。 原地运球
　　两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。

　　行进间高运球
　　上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；
　　左右两手快运球，抬头观察视野广。

　　行进间低运球
　　两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
　　左右两手快运球，运球勿忘多传球。

　　运球急停急起
　　两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。

　　体前变向换手运球
　　右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。

　　背后运球
　　左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。

　　运球转身
　　接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；
　　腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲是两个防守队员之间的一种协同配合方法。当同伴被突破时，临近的防守队员立即放弃自己的对手，去补防那个威胁最大的进攻者，漏 人的防守队员则要及时换防。
　　示例：如图一，当6被突破后，7应迅速补防6。5应放弃5，撤到篮下，防止7切入篮下要球、投篮。

　　补防配合的要求：补防时，动作要快速，果断。其他防守队员要及时换防威胁最大的进攻者。

这么厉害

恩