高校问答四旋翼无人机自主飞行:喝牛奶有什么好处？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:04:13
常喝牛奶有哪些作用？
美容、补钙、助眠、建体等。因为牛奶内含有多种营养成分，如维生素A、B、C、D、矿物质和氨基酸等，可以补充人体缺乏的营养成分，帮助人体克服疾病，强健体魄。
什么人应多喝酸奶？
经常性饮酒者、吸烟者、电脑操作者、化疗治疗者、粉尘职业病者、便秘患者、服用抗菌素者、萎缩性胃炎患者、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
喝牛奶会发胖吗？
不会。一袋250毫升的鲜牛奶可给人体提供70千卡的热量。而正常人每天大约需要3000千卡的热量，因此，即使每天喝两袋牛奶也不会使人发胖。
睡前喝牛奶有什么好处？
助眠。牛奶内含有安神的氨基酸、色氨酸等，可以帮助人睡眠。
如果喝牛奶腹泻，可以喝酸奶吗？
可以。因为酸奶使经过特殊发酵的牛奶，其中许多营养成分已变得易于吸收，所以，喝牛奶腹泻得人可以放心地喝酸奶。
患有高血脂、糖尿病等病人应选用什么样得乳制品？
应选用无糖、低脂、低乳糖的乳制品。如：三鹿降糖奶粉、三鹿清脂奶粉。
牛奶的好处多
据国内外牛奶营养专家多年研究证实——每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处：
（1）牛奶中的钾可使动脉血管壁在高压时保持稳定，减少中风危险。
（2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
（3）酸奶和脂肪乳可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。
（4）牛奶中的酪氨酸能促进激素—血清素大量增长。
（5）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
（6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
（7）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生。
（8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
（9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
（10）牛奶中的维生素B能提高视力。
（11）常喝牛奶可预防动脉硬化。
（12）牛奶含钙量高，吸收好。
（13）睡前喝奶可助睡眠。