高校问答户外运动鞋:父亲已过四十，身体发福了，现有些高血压，该控制父亲的饮食吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:42:38
我爸爸以前很瘦的，现在肚子大了，吃的也多，也不能不让爸爸吃饱，怎么办？
高血压是一个无声杀手，会加速动脉硬化，增加患心脏病和中风的危险。
健康的根基在于均衡的营养：要想获得理想的健康，你需要做到五件事情，也就是“健康的五大基石”：均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠；愉悦的心情；戒烟限酒。人的生命活动就是依靠源源不断地从食物中摄取营养物质而得以持续进行。适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情以及远离烟酒都不能带给你均衡的营养，但是均衡的营养可以让你拥有运动的活力、充足的睡眠、愉悦的心情以及戒除烟酒。因此，均衡的营养是五大基石中基础。但怎样才能获得均衡的营养呢？正常饮食就可以了吗？现在食物的品质如何呢？均衡的营养也是五大基石中最难掌握的一项。
我建议是早餐吃好，中餐一般，晚餐要清淡。少吃动物性食品，多吃蔬菜和水果，并补充一些天然的来自植物的优质维生素和矿物质以及蛋白质。祝你的父亲身体健康，更多信息可以同我交流：arm2000@sina.com
哦 年纪大了 吃了也要让他多做做运动 不用控制
生活规率
你可以用榨果汁机榨西芹汁给他喝..对降血压和减肥方面很有效果..我外婆以前的血压有180多.我都是用这些方法帮她降血压的..你可以试试哦......
多吃青菜，芹菜，香菇，木耳，少吃肉和动物内脏。
不抽烟少喝酒，红葡萄酒例外。
散步和学练太极拳。
芹菜全身都是好吃的坳 ，香蕉每天来两颗，根把可以烧水喝，降压很好。