高校问答iusb3mon:如何练好弹跳和运球啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 05:49:19
运球的慢慢练有个一年半载的就能差不多了
弹跳嘛
1的看你的身体素质
2就在于锻炼练蛙跳吧那个比较快
弹跳很难练出来的,要有毅力能吃苦.
走楼梯时，用脚前掌踏。练个一年半载，弹跳力也比较好了。
弹跳和运球是基本功，只能慢慢的磨练出来。特别是运球。如果你是新手，应该先练原地拍球，练到得心应手不会掉下来，再开始边走边运，熟悉了再练慢跑运，最后是冲刺速度运球。没有捷径哦，只能慢慢练，要有恒心的。
至于弹跳，每天坚持负重跑，负重青蛙跳，比较有效果。训练强度要根据自己的身体条件来定。 运球的慢慢练有个一年半载的就能差不多了
弹跳嘛
1的看你的身体素质
2就在于锻炼练蛙跳吧那个比较快
魔鬼式训练，球不离手的感觉！！！