天蝎第三季分集剧情:中长跑有什么技巧？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/12 01:51:21

尽量要用鼻子呼吸的
呼吸频率不要太快
步子幅度也不要太快

俩脚踩一条线上,脚外侧吃力.
肘.臂成才90度.用自己最放松的速度.

注意呼吸的顺畅
这样就可以啦

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