高校问答krc文件怎么转换成lrc:跆拳道：怎样才能练出快腿
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 20:42:10
速度是制胜的法宝。请问个位高手，如何在单腿低高横踢练击、低高侧踢练击中打出速度？
绑铅块练 或者帮皮尽
加强腿部肌肉，不能盲目地做练习，推荐你做蛙跳，高抬腿，变速跑
练习负重深蹲和100米跑。
首先找长一点的松紧绳.要粗点的.重要的是有弹性.一边绑在一个固定物上另一边就绑腿上.踢吧.看你的问题也知道是个初学者.那就先空踢,别踢沙袋.那样会定型对你没好出.等速度练出来就去练力量.
多练习