激战2赤金元素:长期吃方面好吗？

经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。
因此不宜长期食用泡面，食物应多样化，均衡饮食。

　　方便面的主要成分是碳水化合物，还有少量味精、食盐和调味品。

　　调味品是牛汁、鸡汁或虾汁，而牛肉、鸡肉或虾肉的含量是很少的。由此可知，方便面中，不完全具备人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素。并且方便面 中，还含有或多或少的食品色素、防腐剂等，如果长期食用，会因营养素缺乏而患病。长期食用方便面的人中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，29％的人因缺乏维生素A而患眼疾。由此可见，方便面不宜经常吃。

　　虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则；不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。

　　1、方便面最好能用煮的，添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。也可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。

　　2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

　　3、正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

　　4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。（参考文献：中华网）

这还用问，当然不好。任何方便食品都是应急用的，长期食用会如楼上所言，出现很多问题。
吃饭最好是粗茶淡饭。就是说烹饪额程序越简单越好，各种调味料用的越少越好，尽可能保持食物的原生态。
至于该吃那一类食物，建议在把自己的身体状况搞清楚的基础上，找保健医生或者营养师咨询一下。

当然不好了，那里面有化学物质。再忙，做些简单的。只花半个小时，还可以休息一下。要不，最简单的---你给他做好，让他带上，饿时照微波炉热一下，就好了

不好，不过没得吃，也没办法，可以在方便面加一些其他东西调节一下嘛，比如说鸡蛋贡丸什么的，在微波炉里煮一下就行，我试过，这是最实在的办法＠

不好,绝对不好,不是太胖就是太瘦,在拆身体啊!!!给他做爱新便当吧

方便面是垃圾食品之一，我记得还有什么饼干啦，烧烤啦都是哦，吃多了，对身体绝对有害无益，还别说每天都吃啦，改吃面包吧~