高校问答激战2不能输入密码:怎样保持健康
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 18:55:10
最好是英文版的
How maintains the health
让您健康长寿的秘诀
一二三四五：一是每天喝1袋牛奶；二是每天250克到400克碳水化合物，相当于5到8两主食；三是每天3分高蛋白食品（1两瘦肉、1个鸡蛋、2丙豆腐）；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿、七八分饱；五是500克蔬菜。
红黄绿白黑：“红”是每天1-2两红酒或一个西红柿；“黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；“绿”是绿茶和深绿色蔬菜；“白”是燕麦片和燕麦粉；“黑”是每天5-10克黑木耳。