高校问答学生会女工部工作提案:成年人一般睡眠几小时为宜？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 20:41:27
我，20岁，男。
身材比较瘦，但个子很高，有183CM
我一般睡眠多少小时为宜啊？
身材比较瘦，但个子很高，有183CM
我一般睡眠多少小时为宜啊？
20岁左右基本上7－9个小时就够了。当然也有个体差异的，关键是你第二天白天精神比较好。
睡觉的时间如果是11——7点的话比较好。如果是晚上2点——白天10点，虽然也是8个小时，但是效果不太好的。晚上12点－3点是深睡眠时间，这个时间睡好了，白天精神会比较好。
晚上经常喝小米稀饭，对睡觉比较有好处的
7个小时
成人的最佳睡眠7个小时
8个小时,晚上12点30分到次日6点30分
我觉得11点左右睡最好，7点左右起，差不多8个睡小时吧，如果晚睡就多睡会，不要太久，睡越久越困，生活也会没规律的
成年人一般睡8小时就足够身体的需要,但你20岁,刚刚成年,属于青少年，应该多睡一、二个小时，这样是比较科学的。有利于大脑的进一步发育。你也可以长胖一点。