高校问答北欧简约装饰画素材:那些食物含纳元素最高
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 07:47:35
钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中，于新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在食物中，几乎不必担心钠摄取不足，并会导致高血压；另外，夏天运动大量流汗时，钠也会随之丢失。
建议日摄取量：
一个健康的成年人每天摄取不超过 10g 的氯化钠（食盐）即可满足需要。
食物来源：
盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产品等。
需要人群：
严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛。
缺乏症：
神经痛、碳水化合物的消化不良。
其实盐就是我们最好的钠来源,盐的化学名称就是氯化钠