harbor house是什么:多吃糖危害很大，蜂蜜是甜食，每天喝一匙，也有害吗？

我国消费者食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会有问题的.

前提是你得选择了好品质的蜂蜜.

没有的。蜂蜜与白糖有很大不同，蜂蜜含有75%以上的单糖-一葡萄糖、果糖及丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类、有机酸等人体所需的营养成分，能够被人体直接吸收利用，是一种天然营养疗效食品。而白糖（蔗糖）是一种双糖，摄入人体后，必须先转变成单糖（主要是葡萄糖）才能被人体吸收。而且白糖除供给能量外，几乎不含任何营养成分。无论是消化吸收还是营养平衡，蜂蜜都远胜于白糖。
蜂蜜营养分析：
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
2. 蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3. 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4. 蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5. 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6. 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
7. 蜂蜜还可以润肠通便。 蜂蜜补充信息：识别掺假蜂蜜：
1. 将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水；
2. 掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，呈混浊状，花香味亦差；
3. 将少量蜂蜜加水煮沸，冷却后滴入几滴黄酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。 蜂蜜适合人群：一般人群均可食用
1. 适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用；
2. 不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
蜂蜜食疗作用：蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经；
有补中润燥，止痛，解毒的功效；
用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤，解乌头毒。 蜂蜜食物相克：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 蜂蜜做法指导：1. 食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮；
2. 蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

晕~~~
1楼和2楼说的都要考虑的！
现在市场上有各种品牌的蜂蜜，大多数的蜂蜜中都含有纯净水和少量的糖份，但是不会像1楼说的那么严重。
一般老百姓认的品牌是“桂花牌”和“百花牌“，而这写大众品牌的含糖量大约为20%-30%。所以现在很多人已经用花粉来代替蜂蜜了。
如果想买到纯的蜂蜜，恐怕还是要去专门的养蜂场了。毕竟每个商家都是把放低成本放在第一位，所以现在的市场应该是不会有太纯的蜂蜜。
不过你每天喝一勺是不会长胖的，也不会引发糖尿病，是没有害处的。因为它们的比例都达到了国家的配比标准。

糖有很多种，并不是说糖一定会致胖，要看是什么糖，处于什么样的晶体状态！
蜂蜜含丰富的葡萄糖和氨基酸，状态都很好，很适合人体吸收，绝对有益健康，不过前提是你买的蜂蜜不是假货！

有。目前市场上纯蜂蜜很少，都是用糖勾兑的。
所以你每天喝一勺，等于起码喝半勺糖。虽然危害不是很大。但好处也不多
蜂蜜市场快规范了。到时候再喝不迟。我是这么考虑的。
你呢？