中华牙膏广告视频:吃什么东西能消除疲劳？

1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。

3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。

4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

5．其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家
禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，
从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，
从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养
丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素
C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产
物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此
外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和
其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分
泌，有助于解除疲劳。
5、中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银
耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。
能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。

1、喝茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而抗疲劳。咖啡、巧克力也有类似作用。
2、维生素：维生素B1、B2和维C能把人体内积存的代谢物尽快处理掉。故食用富含维生素B1、B2和维C的食物能消除疲劳。
3、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果。碱性食物有蔬菜及水果等。
4.高蛋白：人体热量消耗太大，也会感到疲劳故应多吃富含高蛋白的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼类及人参麦乳精等。
5、中药：人参、银耳、田七、灵芝、麦冬、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳，加速体力的恢复。

水果