高校问答物流产品策略分析:倒着走,除了有益身体健康,还有哪些意义?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:51:14
今天，看到许多人早锻炼，在倒着走，颇不解，便产生以上问题，有劳大师解惑！！
希望能够叙述详细点，特别是有关健康方面的！！
希望能够叙述详细点，特别是有关健康方面的！！
流行的未必就是好的---------
............老人更喜倒走
流行理由：有不少老年人晨起锻炼时喜欢退步行走，认为退一步等于向前走两步，更有利于健身。
健康新说：虽然有研究表明，人长期向前行走，一部分肌肉经常运动，而另一部分肌肉却难以得到锻炼，进行退步走或退步跑，可给经常得不到的肌肉以更多的刺激，改善人体的平衡力。但是根据测定，人在退步走时比向前走要多消耗能量78％；心率要增加47％。退步跑比向前跑要多消耗能量31％，心率增加15％。由于老年人的心血管储备能力相对较弱，退步走或退步跑会使心血管不堪重负。
正确做法：偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。老年人心血管状况大都不会太好，还是以向前行走作为经常性的健身运动为宜。
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好处就是撞墙，掉河的时候毫不犹豫。
这些人有多少好处我不清楚，但是摔伤的，车祸的倒是常见。
可以减肥～～～
放松背部的肌肉