高校问答税务鉴证业务:有什么好的办法??
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 11:38:00
天天8个小时的面对电脑工作,使我的眼睛非常的疲劳,我也试着用眼药水,可是还是没有多大的功效.每天眼睛看东西都好像隔层膜...
而且,午饭后就坐下工作,根本没有时间休息和消化一下,腹部的肉越来越多,非常苦恼...
请问各位有没有高招,示之一二......
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为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
多吃玉米 眼睛年轻漂亮
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
至于腹部的赘肉问题，我原来也是这样，不过自己狠狠心办了张健身年卡，一周去跑两次步，如果是女孩子去跳跳操，肌肉很快就回收缩起来，精神也好很多
如果不愿意花这么多钱，那去买根跳绳，每天晚上跳一跳也有效果