高校问答淘宝买职称论文:怎样消耗脂肪？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 14:27:40
除了运动之外呢？？？可以不吃那一餐？
运动时，先消耗肌糖原，肌糖原被大量消耗后，血糖便参与供能。再下去才动员肝糖原和脂肪。作为燃料，脂肪只是备用“油箱”，当主油箱（糖原）消耗到一定程度时，才会启动备用“油箱”。一般来说，只有当运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来与肝糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。
由此可见，短于30分钟的减肥运动，无论强度大小，脂肪消耗均不明显。比如，用“仰卧起坐”来减少腹部脂肪的做法就不可取，因为很少有人能连续仰卧起坐30分钟以上，即使间歇着做也难以达到。总之，局部练习总消耗能量少，容易疲劳，不能持久。所以，用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的。
看来你是想偷偷懒了哦，其实呢，世上并没有多少能偷懒就能做好的事，首先要明白这个道理，其次才是真是为了自己着想做点事了，告诉你吧，我就是通过2个月不间断的长跑，减了30斤，而且身体感觉很好，希望你能认可，能对你有点帮助
运动35分钟以上,或是饿肚子.
三餐是少不了的,运动才是最明智的
三餐都不能少的
晚餐