高校问答猎豹网页打开不能动:腿很细，腰很粗。怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 02:57:06
腿很细，腰很粗。怎么办？
呼啦圈,仰卧起坐,背起,跳绳,游泳,健美操都可以帮你.
如果你觉得每天坚持比较辛苦
那就去健身房报个名吧.
哪个地方胖,你就让哪里多做有氧运动
换句话,腰部维持一定强度(不用剧烈)20分钟不间断的运动,一个星期不少于3次,注意饮食就可以了.
增强效果,运动时在腹部裹上保鲜膜.
第一,要弄清楚原因.通常腰部粗的人一般都不喜欢运动的.另外,吃完饭后就坐着,这样最容易造成脂肪囤积的.
方法:1)转呼啦圈了,要坚持,如果你转上一个月又不转了,以后你的腰肯定会更粗.2)做仰卧起坐.每天逐部增加.也要坚持.3)跳舞.4)练瑜珈.5)做深呼吸..一双放于胸口膻中穴,一手放于腹部.用嘴吸气,吸到肚子平了,然后闭上嘴巴用算呼气.如此重复.可增加肺活量,减腹部.6)去一家大型的美容机构做腰部埋线减肥.这一招最好.效果快.对身体又好.能吃饭,轻松减肥.其实,中医经络穴位减肥,针炙(疼)效果都好.你也都可以采纳.
以后的几点都要建立在均衡饮食,正常运动的情况下.如果你喜欢暴饮暴食,或者一餐饿一餐撑.那我就劝你省下心思别减了.因为没用.
另外,平日也可以经常对腹部进行按摩,因为你的消化系统可能不是很好.
最简单的方法就是有空的时候妞妞腰
少吃点不就完了吗，干吗顿顿吃的鼓鼓的．
买个跳肚皮舞的碟子 在家跟着学 这个要坚持一个月
效果很明显 但是跳起来有点累
练逾迦