高校问答各银行收费标准:我这样运动能减肥吗，大家来看看，帮帮忙！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:04:33
我在健身房办了年卡，我每天晚上去健身房运动差不多一个半小时，主要是：跑步一个小时，然后做器械运动，比如哑铃之类的，这样能减肥成功吗？
我以前上大学时也办过健身卡，那时候每天中午和晚上都有老师带着大家跳健美操，大约跳上50分钟，然后就是类似于瑜珈的缓解。老师说剧烈运动后一定要舒缓，这个很重要，否则白白运动了。就是慢动作似的一步步的做一些缓解动作。我说不清，总之你可以请教你周围的人，肯定有人知道的。
我那时跳健美操到是瘦了，不过最大的感觉是逛街不累，无论多远的路，走起来身体轻飘飘的，总不觉得累，其他人就逛不过我了。呵呵。
不过，现在停止了，不去跳以后，身体又反弹。感觉不爽。
总之，你这样的减肥方法一定要坚持，最好有老师带你。一般健身中心都是有老师的。关键还是运动后的缓解期，大约20分钟，这很关键的。
对了，我记得一起跳操的还有一些人用保鲜膜包裹住需要减肥的局部，然后运动。据说效果非常明显。现在其他的MM也推荐过保鲜膜减肥法。你一参照一下。
我觉得哑铃之类的可能会使胳膊变粗，跑步是可以的，主要是饮食，不要是油炸和高脂肪的，快走是最好的减肥方法．每天早上起来和一大杯白开水清肠．
教你个很简单的办法：每天吃饭的时候在碗旁边放一杯清水，吃菜的时候先在水里涮一下再吃！现在人吃饭都喜欢好多油，每天这简单的一步，一餐至少可减掉几百卡路里，呵呵！