高校问答中信金卡储蓄卡:我想用一个月的时间来减掉我的粗腿,有什么好是方法啊?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 17:10:32
我什么地方都不胖,就大腿粗了点哦,帮帮我了,呵呵
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
据说效果还不错....
有个简单法子，多用手按摩膝盖等关节处。因为淋巴节多是在关节处，而淋巴的作用又是带走体内垃圾废物，促进循环。通过按摩让膝盖发热，这样淋巴循环加快，自然就起到一定作用。这个我试过，效果一般。但对身体绝对有好处。建议。
另一种就是用粗盐，还有说是海盐，加橄榄油按摩大腿，盐有发热的作用，可以燃烧脂肪。按摩结束手用保鲜膜包住，包得紧一些。然后泡澡，半个小时后拆下，洗净。最有效果的是跳健美操前用保鲜膜包住需要减肥的腿部，不过，健美操最好能坚持，否则任何大量运动减肥，停止运动后都会有发弹的。
这个方法真的很不错。很有效果哦~