高校问答梅花园电影院哪个出口:难以减肥全因肌肉作怪，如何是好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 12:19:41
由于经常跑步的缘故，腿粗，且很多肌肉，怎么办啊？看别的女孩子穿习惯的衣服裙子，而我不能，好羡慕啊，怎么办啊？谁能帮帮我啊？？
健美有什么不好呢？
非得羡慕骨瘦如柴的人，你们能不能爱自己的身体呢？
一个人强壮有什么不对呢？
审美观改改吧
。。。。。你和我一样，我也在想办法～555～我是喜欢打网球～
少吃多做运动啊
拟定一个减肥计划咯,首先第一点就是你要坚持!每一餐的营养要搭配均衡!
早餐:一瓶250ML的酸奶
一个面包
午餐:吃饭前吃一到两个水果或喝一杯水再吃饭
晚餐:吃饭前吃2个水果,然后吃半碗饭!吃完后还吃一个水果(这样很美容的!).
这只是营养的搭配!另外还要你自己去健身房锻炼一下,使你全身的肌肉紧绷起来!
这个好象没办法啊肌肉可是健康的标志啊.你想跟他们一样不健康?健康的没才是健康,你穿运动裤 或者运动类型的衣服,那你就是运动美女 !!!
跑步要注意方法,练习长跑应脚跟先着地,这样小腿就不会变粗,当然要有一双软底慢跑鞋保护脚不被震伤.练习短跑的腿都比较粗壮,而长跑运动员的腿都是细长的,如果你经常跑步,在体力允许的情况下,建议长跑每次半小时以上,速度要慢.另外注意控制饮食结构,高热食品少吃为妙