高校问答二代野猪苗多少钱一只:最近考试,每天都复习,夜里不知道为什么难以入睡,有什么办法解救?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 14:18:44
救救我啊~!
考试近了 你的精神会紧张 所以会影响睡眠
一定要放松 ：睡觉前喝点热牛奶 能放松紧绷的情绪 用热水泡脚 脚热了 会放松很多的 而且血运加快了 机体携氧就会更好 放些轻缓的音乐 还有可以适量运动一下 微微的劳累干也会促进睡眠的
这些是最基本的促进睡眠的方法了 如果还是没有效果 就吃些促进睡眠的药物吧 但是不提倡 因为以来这些对身体不好 尽量做上面的工作 相信会有所改善
祝好梦
因为你压力太大了
你要适当放松一下自己，比如说多锻炼一下，打打球，跑跑步，
楼上说的，听一些音乐`
都有好处的