高校问答王冕今天唱的歌:如何练好腰腿功夫?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 14:32:13
我有一个比较辛苦,但是很有用的腿部练习:先一只脚侧踢,但是不要收回来,坚持悬空直到不行;每天反复3次,时间要不断增加.一个月后,你就会有很好的控腿能力了.做速度及力量型的动作都没有问题.
马步
很便捷的一条途径,但要看你的床上功夫如何了.
建议你去进行器械练习
深蹲起立每次10个（重量自定，量力而行）三组为一次训练，重复。关键在持久。
李小龙的深蹲重量为250公斤
去练跆拳道吧，腿站％70，很厉害的．
和你太太天天站立着并双手抱住他臀部进行作爱