营野亚梨沙与黑鬼大战:我是一名大学生。但这几年我的记忆力都快没了告诉我该怎么办怎样才能提高记忆力呀

物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
　　技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。

　　其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。

　　下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

　　其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。

　　试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

　　其三，记东西时要舒心不要紧张。

　　紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

　　其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

　　喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。

　　要想记忆好，多嚼东西睡好觉

　　2002年，英国诺森布里亚大学研究人员发现，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。

　　哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容，而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。

哎呀 不好意思啊 我也 是和你一样啊 我的记忆力也下降了

多听缓慢的音乐
多睡觉
多吃清单的
找个好女（男）朋友，就是不让你生气的那种。，，有助保持个好心情 呵呵

负离子据说对人体有好处 呵呵

变懒了呗！ 没有老师的高压，谁都会怎样的。你要给自己点学习的动力，制定学习的目标，还有啊作心理暗示 也很管用的。 别忘了，大家都是大学生嘛，
同志任需努力，革命尚未成功啊！
大学只是我们的一布路，不可放松对知识 的追求啊

好像是生理原因的`多睡觉`过有规律的生活`保持身体锻炼`别刻意去记某件东西`从你感兴趣开始记忆`比如歌词的``逐渐恢复你丧失的记忆能力

没办法的事情