高校问答拍微视频怎么盈利模式:我是一个没有恒心的人怎么减肥?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:53:13
我是学生看见美食抵不住诱惑冬天一停下来就想吃我最讨厌的就是运动可是看见好看的衣服就心动虽然穿的下可是没瘦的时候穿起来好看大家谈谈切身体会吧谢谢
告诉你最简单又最不痛苦的方法：
1、吃8分饱，觉得意由未尽吃水果。
2、饭前喝汤，饭后千万不要喝。
3、饭后站着看电视30分钟，边看边轻微扭动也可以。
4、选择一样自己最喜欢的运动，每周运动2到三次。每 次不要短于30分钟。（条件不允许，就每天跳绳10分钟。我是每周跳两次拉丁舞，因为喜欢所以坚持得很快乐。）
5、一边看电视一边转呼啦圈，看多久转多久。
如果觉得强度不够的话，保持一个月晚饭吃水果和酸奶。但有讲究，不是一次把一斤水果吃下去当晚饭，而是饿了就吃一个苹果，过了1个小时又饿了再吃一杯酸奶。
这应该是最简单又最不痛苦的减肥方法。我试过安全才告诉你的，希望对你有效。
找方法减肥，不锻炼只能用碎脂或者抽脂什么的方法。没有别的好方法！
恒心是一定要的。
要不就是把训练当成每日必备的东西。
不训练就浑身不爽，睡不着。这样就可以了。
没有恒心，就应该逼着自己锻炼。你做俯卧撑能做几个？一般人能做多少个？但是，当你当兵的第一天，被逼着一天做800个的时候，你也能做下去。所以，你要有毅力，对自己说我一定要坚持。
我有个同学以前很胖，自从失恋被一个女孩骗了后，二个月不到，一下字就瘦了二十多公斤！一大缺点就是这个方法有点痛苦！