高校问答汨罗教育局何文辉:请问谁知道怎么克服睡懒觉的习惯啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 21:06:29
前提条件是不吃药！有谁知道请告诉我啊，，我实在没法子了 。。。谢谢！！！
以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡,然后就是保持好一定量的体育锻炼,保持好的睡眠,定好闹钟,强制自己起床,形成有规律的习惯就好了.
从营养的角度讲，人体摄入的营养素不均衡或不充足，也会使人喜欢睡懒觉，主要是睡眠深度不够、质量不高，所以会比较容易贪睡。
平时加强蛋白质、矿物质的摄入，增加锻炼、调整作息时间，将会使比较好的解决办法
养成良好的作息习惯,加强体育锻炼!