高校问答e10 amd k125:我经常失眠，想训都训唔着请问有咩办法啊？？？急
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 11:25:06
同埋我脸色经常好差，，青青甘，，有咩汤或者系食D咩可以进补下加？？？
1.唔好熬夜
2.你血液循环唔好，系米手脚冰冷？建议你用维生素E黎调理，好有效，我从细到大都系手脚冰冷的人，宜家好左好多.我就系用安利的维E.
3.养成良好的生活习惯，早睡早起，因为晚黑系人体消化排毒的时间，要睡眠中进行的，所以确保有7到8小时的睡眠好重要，多做运动增强体质～不好拣食！
4.失眠有几个原因，稳出原因！心里压力大？睡眠不定时？睡眠不定时容易扰乱生物钟造成失眠，所以我同你讲一定要养成良好的生活习惯！另外缺钙都会导致失眠.因为人体的钙多数系骨里面的，有99％，血液里有1％，当身体缺钙，就会从骨中抽钙到血液，但系抽取的量通常会多于1％，2％-3％，这样多余的钙会另你大脑兴奋从而影响睡眠，可能你宜家无感觉，但当你上年纪就会感觉腰酸背疼～稳出原因，先可以对症下药！