重生之末世堡垒:有谁能帮我免费减肥啊？我给她做宣传啊！一定好好的宣传的！

我有办法可以让你在一个月瘦下来，我是一名健美运动员，所以对控制自己的体重很有办法．如果你想减的话可以使使我的方法，不好使的话我就去死．
方法：最关键的一点，告别”油”！！！！！
每天吃饭都是水煮，没有主食，就是说不吃大米饭，面食也不行，不能有肉．但是可是有鸡胸肉，必须是水煮的，鸡胸肉中的脂肪含量最少，蛋白质最高．水煮的时候不能放油和盐．可以告诉你一个我减脂肪的食谱，这个食谱让我在一个月瘦了15斤．
早餐：麦片粥一杯（麦片粥一定要无糖的）＋4个煮鸡蛋（鸡蛋只吃清不吃黄）
过10分钟 吃一个苹果或西红柿．这些食物的热量足够你坚持到中午的了，完全没问题．
中午：水煮 菠菜或者芹菜（不放油和盐）＋4个煮鸡蛋（不吃黄）
过10分钟 吃一个苹果．到下午3点种左右可是再吃一个苹果或西红柿（可以两2个都吃）
晚饭：没办法接着煮把～～～～方法和中午的一样，不过鸡蛋可以改成2个（不吃黄）
＊要想达到最好的效果切记！ 每天坚持做40分钟的有养运动（如慢跑－跳绳 个人推荐慢跑效果很好）
如果想局部的瘦那里 我可以相信的给你说明，你可以给我留言．
以上的方法绝对有效．只要你能坚持住，保证你会瘦下来

我建议你I不要轻信楼上的谎言，谁能受了那种食谱，不科学，我建议你米面不要吃，但是可以吃瘦肉，主要是补充蛋白质，还有炒菜油可以少放，但不能不放，剩下的就是通过中医埋线减肥，这样见效最快！

瘦也不一定就有乐趣！胖人向来让他少吃是不可能的，因为胃口决定饭量，而瘦人胃口已经变小了，即使有山珍海味也不好消受！其实只要少吃肉类就不容易增长脂肪，多吃蔬菜就有利于排油！试一下吧，也许可以美梦成真。

你可以去做按摩减肥,很有效果的.

你要结婚了吗?
恭喜了哦
想减肥就练榆珈啊
很管用的啊,
再有就是少吃多餐
在加上适当的运动就没问题了

我吃过叫全脂燃的减肥药,一个疗程二十天只要四十块.没有不良反应.不用节食.只是要喝水.能不断地感觉到肚子赘肉在抖动.效果很好,瘦了十六斤,我现在116.身高是164.半年多没有反弹.建议你使用.不过一旦断药之后再服用该药品是没有任何效果的.呵呵