欧乐b app 官方下载:我的记忆力不好怎么办！

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
参考资料：http://www.hr.com.cn/glxlx/detail.php?id=79114

如果你发现自己经常问别人“您贵姓？”，或者拿着笔还在找笔，那么真的需要增强记忆力了。5月10日最新一期美国《健康学》杂志建议，增强信心，就能增强记忆力。

在一系列新研究中，美国研究者发现，我们对记忆力如何认识，影响了我们的记忆能力。有的人认为人类的记忆力是先天决定的；有的人则认为，记性是弹性可变的，通过后天努力可以大大改善记忆力，只要机会适当，任何人都有可能成为下一个爱因斯坦。

事实证明，那些认为记忆是可以通过专心和努力获得的人，往往对过去的事有鲜明的记忆。美国哥伦比亚大学心理学助理教授珍尼弗·曼戈丝博士说，这是因为这些人不太担心遗忘，回忆不起来时，他们会努力去寻找记忆的线索，不轻易放弃，而且他们认为，忘了可以再记。这类人会在大脑更深处处理信息，提高记住的可能性。这个最新发现是以哥伦比亚大学的大学生为实验对象获得的，曼戈丝博士说，其实，良好的心态对任何年龄段的人提高记忆力都有帮助。

这一研究结果与人们的日常经验有吻合之处：那些担心记不住各种公式、学习成绩不好的学生，通常也是对自己的记忆能力没有信心的人。他们要认识到成绩的好坏也是不断变化的，这将助于重塑自信，从而提高学习成绩。哥伦比亚大学的研究显示，自信的学生会更有动力，更能应付挑战，比那些认为记忆力是一成不变的学生，更容易取得好成绩。

不好就不好
只要够用就可以
又不要变超人
何必为难自己呢

多做些智力题,多动动脑
但怎么说,好记性不如烂笔头^_^

比如说背单词，今天背了明天再背，后天再背，这样连续的复习OK了

吃猪脑子