理发师甩剪刀教学:究竟一天运动多少小时好!!

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 07:53:40
准备地狱训练
我想利用放假时间,天天去健身房减肥并且练适量肌肉
186CM,体重100KG,男
我想早上8点开始跑步1小时,然后打打沙包1小时
下午再跑步1小时练练器械1小时
这样符合健康吗?
如果有经验的人干脆帮我安排一下吧
一整天都有空的

一个吧

早晨，或下午锻炼2～3个钟就好了，太多了也不好

究竟一天运动多少小时好!! 究竟一天运动多少小时好? 一天睡多少小时? 带耳机的时间一天不超过多少小时为好 一个中学生一天大约睡多少个小时为好? 一天要运动多少时间？ 军训一天要多少小时 小狗一天睡多少小时？ 火星一天有多少小时 一天上网多少小时合适