九州狮牙之卷全文阅读:吃香蕉都有什么好处??

香蕉的营养保健作用

国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。

香蕉食疗的新功效

近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。

高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。

血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。

患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

另外还可以用作面膜来作用！（外用）

香蕉美容防干燥
秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺

做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺

做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。

用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久

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不宜空腹吃香蕉

空腹吃香蕉
可诱发心肌梗塞

宜选择不饿或饭后食用

海口市50岁的冯女士，因空肚子吃香蕉，没想到导致心肌梗塞，经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。

据冯女士介绍，3月13日那天她工作十分忙碌，到了晚饭时已是饥肠响如鼓，只好用香蕉来充饥，不一会儿就感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐症状。当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。医生根据她的症状及心电图测试结果，诊断为心肌梗塞。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比
参考资料：百度知道

香蕉古称甘蕉。它质地柔软，清甜芳香，口感糯滑，食用方便，是老幼皆宜的水果。祖国医学认为：香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓等功效。据分析，在100克香蕉果肉中，含有碳水化合物19．5克，蛋白质1．2克，脂肪0.6克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6克，钾472毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，维生素C0.6毫克。此外还含有5一羟色胺和去甲肾上腺素等化学物质。可见香蕉营养丰富，并含有多种食疗物质。
防治忧郁症 医学神经介质学的有关研究认为，5一羟色胺缺少是引起情感性精神障碍的基础，是构成忧郁症体质和发病倾向的内因。香蕉中含有一定量的5一羟色胺及合成5一羟色胺的物质，能使人心境变得愉快舒畅、活泼开朗，从而起到预防和治疗忧郁症的作用。
防治低钾症 钾是体细胞内阳离子的主要成分，在正常情况下随食物摄人的钾与从汗液和二便中排的钾处于相对平衡状态。但在大量吐泻后或长期使用双氢克尿噻、速尿等排钾利尿剂时，会导致血钾浓度降低。因香蕉中含有较多的钾元素，食用香蕉，能及时补充机体对钾的生理需要，有效地防治低血钾症。
预防心血管疾病 体内的钾离子除维持电解质平衡功能外，还有保持正常心肌收缩的协调作用，当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情
况。经常食用香蕉，能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。
防治消化道溃疡 胃及十二指肠溃疡是常见多发的消化道疾病，其主要病变是胃肠粘膜炎症与糜烂，有关医学实验发现香蕉中含有一种能防治消化道溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损。患有消化道溃疡者，应多吃些香蕉，这对减轻症状，愈合溃疡，防止复发都十分有益。

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