苗族游玩:如何保持室内湿度？

空气对流，或者放盆水，挂湿衣服，湿毛巾，或者地板洒点水。

室内温湿度多少最合适？
据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高。
温度、湿度与健康
提起温度、湿度，我们自然就会想到酷暑难熬的“三伏”和寒冷刺骨的“三九”，而这两个时期又是人们易发病，多发病的季节。不仅如此，温湿度在不同季节的变化，都与我们的健康息息相关。
传统的祖国医学把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六气，实际上，这六气也就是空气流动，气温高低，湿度大小的反映，当六气发生骤变或在人体抵抗力下降超过适应能力时，六气就能成为导致生病的因素。
北方地区春天多见风病，盛夏多见暑病，夏末秋初多见湿病，深秋多燥病，冬天多寒病，而人们最敏感的还是一“寒”一“暑”；很多疾病多与此有关。总的可以归纳为过冷、过热症以及皮肤病、慢性病。
人们对此认识越深刻，健康意识，环境意识就越强。于是，大家纷纷购进空调机、电热取暖器、加湿机、除湿换气扇等，以图随时调节环境的温湿度，保证健康，生活得更加舒适。
但是，世间万物皆有“度”，过“度”则会走向反面。
那么如何掌握好这个“度”呢？我们说，随时掌握居家的温、湿度的变化，才能保证正确使用各种环境温湿度调节装置。
温湿度表，可以帮您随时掌握温湿度的变化，适时调整各种环境温湿度的调节装置，以使您居住环境的温湿度达到适合您健康的最佳值域。
温、湿度与疾病
在相对湿度小于60%，气温介于24--30℃时，人体感觉热而不闷。当相对湿度大于70%，气温高于30℃时，人体感觉闷热。当相对湿度大于80%，气温高于36℃，人体感觉严重闷热，且发汗机制受阻，体内因蓄积大量的余热而中暑。工作出错率可高十倍，意外工伤事故上升，潮湿还会使人的头发吸收额外的水分，长度可增加，造成曲发打结，直发柔软无力。
许多疾病的高发与温湿度有密切的关系，尤其与过低的湿度有关，在干燥的季节，感冒发病率明显增高。在45--55%的相对湿度下，病菌平均寿命最短，过高或过低的湿度都会导致病菌寿命延长。

冬季注意室内湿度

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东方网1月1日消息：只要温度，不要湿度，极易诱发疾病。有关专家提醒人们，冬季室内应注意加湿空气、勤换空气，以预防感染性、过敏性疾病发生。

冬天气候干燥，本市已有半个月未下雨，白天室外空气相对湿度为35％左右，加上天冷开窗少，办公室大多用空调，室内湿度还会进一步降低。据上海市肺科医院呼吸科主任医师刘锦铭教授说，当空气湿度低于40%，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，另外，由于流感病毒是附着在浮尘上存活的，因此干燥的空气会加速流感的传播。

刘锦铭教授说，如果人们长期呆在温度较高、湿度较低的环境里，则可能使免疫力下降，容易诱发感染性疾病和过敏性疾病，如肺炎、支气管炎、哮喘等，若本身有呼吸道疾病的人极易引起并发症。

市疾控中心环境与健康安全科科长苏瑾主任医师建议，干燥季节一要加强室内通风，二要注意调节空气湿度，三要尽量把室内温度与室外温差控制得接近些。

据气象专家介绍，室内湿度一般控制在40－60％之间人体感觉比较舒适。有专家建议，室内可配备一个湿度计，或购买一种能自动调节加湿量的加湿器，且最好具有除菌功能。

养一缸鱼，既能增加湿度又美观

空气对流,买加湿器.

用至力加湿机全自动化控制室内湿度，不用人员看守