windows10左下角图标:我想减肥要怎么减啊，最好是一年之内减掉四十斤，谁给我出个主意啊

炒米减肥法：
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、炒米的时候要不停的翻动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。

同时还要配合适量运动。

针灸不错啊，我有个朋友去了，男生，很有毅力，完全按照医生的要求作，2个月30斤好像

我曾经一个星期见3公斤,不过方法特殊些就是控制每天热量的摄入,同时打篮球,但是每天要吃复合维生素药,能坚持下来的话一年瘦40斤应该没问题,可惜的是我是在放假时候,而回学校之后无法坚持所以就放弃了,针灸可以短时间减重,我同学的姐姐曾经试过,不过反弹的相当厉害,而且在针灸的时候还会有很多安全隐患,所以建议不要轻易尝试

如果不喜欢篮球的话可以尝试些别的运动,女孩子可以打打网球,或最简单的跑步都是不错的运动方式,如果想减重同时塑性就在加上仰卧起坐之类的局部运动就行了

控制日常的饮食，不要每顿都得很饱，只要吃的七、八分饱就行，再加上要勤进行运动。还有睡觉前六个小时后就不要再吃东西了。晚上本身运动量就少，如果吃的太多就无法消耗。不要吃甜、油炸等高热量的食料。希望你早日如愿。

食疗比较好
吃水果蔬菜
我目前正在进行
关键是能不能坚持下来

你这样好了，每天早上起来吃点有营养的东西，毕竟减肥但不能影响营养嘛！然后，中午按往常一样吃饭，但不要吃油腻的东西，主食最好吃粗粮，如窝头。晚上就不要吃饭了，也不要吃零食，饿了就喝点水！不然就早点睡觉，毕竟减肥是为了美，多睡觉又没坏处，睡美人睡美人，都是睡出来的嘛！这样多坚持坚持，或者喝醋也可以。我就是这样，我两个星期减了13斤！但我不爱做运动！多做做运动效果会更好的！嘻嘻！就这样吧！这样很简单的!但一定要坚持!