1998年中秋节是几号:我经常反复感冒。恼火

我发现吃维生素C是预防感冒最简单最便宜的方法！！我自己每天泡一杯维生素C泡腾片的水喝。这是我目前发现的最最有效的方法。我过去三天两头地感冒，在每天喝维生素C泡腾片之后，已经大半年没感冒了！（几天就见效，抵抗能力明显提高，贵在坚持！）

那个泡腾片是上海罗氏公司生产的，叫做力度伸维生素C泡腾片。对于预防感冒真的是太神奇了！吐血推荐！！市场价26元/盒，10片/盒。

吃一般的维生素C药片没用，其中的维生素C含量太低，而且吸收不好。只有泡腾片含量高（1000毫克/片）而且容易吸收。

另外，每天11点以前睡觉，保证每天睡足八小时。生活有规律，吃健康食品。还建议楼主阅读《人体使用手册》一书（卓越、当当有卖），讲到很多提高人体机能的方法，非常好1

频繁感冒对身体有很大的危害，也蛮痛苦的。您千万要重视。最好建议您抽血化验一下，看看是不是缺少维生素和微量元素（比如我有个老同学就经常感冒，挂多少水都没用，后来一查原来缺VC和锌）。再加强锻炼，不要老坐在电脑前。不要挑食，不要贪食烧烤辛辣，保持良好生活规律。另外还有一点个人小偏方，希望对您有所帮助

1. 每天早上捧一手水轻轻吸入鼻内（小心呛到），促进鼻黏膜对冷空气的适应
2. 用1:10的比例把醋和水调好,加热后在房间里熏，每天一个小时左右
3．每天都坚持用热水，最好倒的漫过脚踝，泡脚十分钟左右．
4．每天早上起来后，站直身体，用手搓鼻子两侧的迎香穴十下
5．早起和晚睡前，把窗户打开半小时，保持室内空气清新．
6. 早上喝点红糖姜水，晚上生吃一点萝卜，对预防感冒很有益处

养成良好的生活习惯～睡眠吃饭的时间定时.

健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~

长跑长跑长跑，我以前和你有一样的情况，自从我长跑了后就好多了
无论在什么时间都可以，只要一天跑10到15 分钟就OK了，祝你健康

自己多加注意了

你需要多锻炼身体。
早睡早起。