高校问答舆情管理软件:麻烦各位, 我的腿部比较肥胖!大,小腿都是的!请问最有效最好的最快的瘦腿秘籍是什么!谢谢各位了!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 18:47:29
特别强调!我不喜欢运动哦~~~而且我还特别喜欢吃~
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
据说效果还不错....
我也是 一直很上火我看到好多方法 只是我都没有坚持下来 我告诉你 你自己做做看吧
1. 就是每天晚上控腿 把腿直立靠墙 和身体成90度角
每天坚持20分钟 长期下来会有很大效果(我只坚持了三天)
2.说意念也很重要 每天想着我的腿瘦了好看了 会刺激大脑 有利于瘦腿 还有很多食物也是减腿的我只记得有个香蕉(每天只是想这些和吃香蕉没有运动也不行)
3.游泳很有效果 水里的压力比较大 在水里运动一个小时要比在陆地上运动一个小时的效果强好多倍 最好坚持一个星期两次(可惜我还没学会游泳 只会飘)
4.睡觉前仰卧在床上 做登车运动
还有的说叫我跳绳 和慢跑
每天下午五点到八点之间走加跑1个小时以上，半年内会有效果！
我也是啊
汗
进来看答案
晚上睡觉前跑步和吃完饭以后散20分步
用粗盐涂在腿部来回按摩