高校问答冒险岛手游自动转职吗:哪一种健身器材对弹跳力最有帮助？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 19:43:58
最好是效果比较好的！
摸高器
功能：增强下肢肌肉力量及弹跳力
提高下肢三大关节灵活稳定性
对膝、踝关节酸痛无力有康复作用
楼上的一定不是健身教练吧。
我来告诉你吧：锻炼天条的方法其实非常简单，可以不用器械，那就是蹲走或者蛙跳。
如果非要使用器械的话，南无我推荐你使用 杠铃做半蹲起，重量为你所能承受极限重量的75%，一次5组 ，每组12次，一定要注意提踵（就是后脚跟离地）来完成
高!!!
蹲腿
经常跳就可以了