高校问答plural怎么读:像我这种情况怎样才能张高？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 17:29:37
我现在168，16岁，跟父亲的身高差不多。在同龄人中算有点矮，但我非常想长高，以前吃过绿力，但吃过一段时间就没吃了，而且一点效果也没。现在买了安利的钙镁片吃，每天也坚持喝牛奶，偶尔打打篮球。但我每天早上只喝一瓶奶，不吃其他东西，像我这种如果继续下去还能长高吗？身高是属于正常身高吗？
16岁还没有定型，想长高要客观和科学。
安利纽崔莱的钙镁片和蛋白质粉是很优秀的营养补充食品，它们可以提供优质的身体需要的营养，应该坚持。
但是更重要的是你的饮食习惯和生活习惯，象保持一定的运动量和做一个单杠运动会有帮助的。要注意的是不要做过量的负重运动，我一个同学就是因为中学时练习举重过载影响了身高发育的。
我是喝+锌牛奶的 现在178 还有涨高的潜力
你依照我的方法试一下，估计半年时间能够长高5-10厘米，18岁后就不明显了。
方法：每天早晨晨跑30分钟，单杠引体向上做30分钟，平时抽时间玩会儿篮球。切记不要睡懒觉。
饮食：饮食方面不要挑食，合理荤素搭配，每天早晚各饮一杯牛奶，每杯200毫升即可。多使用海产品。
定时体检，如果缺钙，最好以食补，可以用钙片。
最好不要吃辅助药品和保健品，对以后不利。