restsharp下载:寒假篮球计划，谁帮帮我？

全看自己啦!
别人帮不了你的,只有凭自己的毅力去做事.

球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！球性！

天天早上去打篮球。不要放弃一直打到开学

球性

第一周：球性练习：手指拨球、围绕、全场自由运球
第二周：球性练习：手指拨球、围绕、自由运球、脚步练习（移动、 滑步、碎步）
第三周：球性练习：手指拨球、围绕、自由运球、学习双手胸前传接 球技术
第四周：球性练习：手指拨球、围绕、抛球、复习双手胸前传接球技 术、
第五周：球性练习：手指拨球、围绕、抛球、学习原地单手肩上投篮
第六周：球性练习：围绕、自由运球、复习单手肩上投篮、脚步练习（移动、滑步、碎步、起动变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）
第七周：球性练习、学习原地运球（高低运球、体前变向换手运球、手前后左右拉球）、复习双手胸前传接球技术、三人迎面传接球练习、自由运球练习
第八周：球性练习、脚步练习（起动、变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑、急停、跨步）、学习行进间双手胸前传接球技术、单手低手篮下投篮
第九周：球性练习、复习原地运球、行进间双手胸前传接球单手低手篮下投篮、传接球练习（胸部高度的球、头部高度的球、低于腰部的球、反弹球、折线球）
第十周：球性练习、复习原地运球（高低运球、体前变向换手运球、手前后左右拉球、背后运球）、学习行进间运球（直线运球、行进间变向运球、运球急停急起）学习原地跳起投篮（单手肩上投篮）
第十一周：球性练习、复习行进间双手胸前传接球、学习接球急停跳起投篮、全场自由运球、教学比赛限制运球次数）
第十二周：复习行进间运球（直线运球、行进间变向运球、运球急停急起）、急停跳起投篮（单手肩上投篮）脚步练习（移动、滑步、碎步、起动变速跑、变向跑侧身跑、后退跑）教学比赛（行进间运球上篮或投篮比赛）
第十三周：复习原地跳起投篮（单手肩上投篮）学习运球急停跳起投篮、复习行进间运球单手肩上投篮、全场自由运球、教学比赛（半场）
第十四周：行进间传接球（固定接应点）后单手上篮（直线、8字）、行进间双人传接球单手低手投篮、学习长传快攻、教学比赛

第一周：球性练习：手指拨球、围绕、全场自由运球
第二周：球性练习：手指拨球、围绕、自由运球、脚步练习（移动、 滑步、碎步）
第三周：球性练习：手指拨球、围绕、自由运球、学习双手胸前传接 球技术
第四周：球性练习：手指拨球、围绕、抛球、复习双手胸前传接球技 术、
第五周：球性练习：手指拨球、围绕、抛球、学习原地单手肩上投篮
第六周：球性练习：围绕、自由运球、复习单手肩上投篮、脚步练习（移动、滑步、碎步、起动变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）
第七周：球性练习、学习原地运球（高低运球、体前变向换手运球、手前后左右拉球）、复习双手胸前传接球技术、三人迎面传接球练习、自由运球练习
第八周：球性练习、脚步练习（起动、变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑、急停、跨步）、学习行进间双手胸前传接球技术、单手低手篮下投篮
第九周：球性练习、复习原地运球、行进间双手胸前传接球单手低手篮下投篮、传接球练习（胸部高度的球、头部高度的球、低于腰部的球、反弹球、折线球）
第十周：球性练习、复习原地运球（高低运球、体前变向换手运球、手前后左右拉球、背后运球）、学习行进间运球（直线运球、行进间变向运球、运球急停急起）学习原地跳起投篮（单手肩上投篮）
第十一周：球性练习、复习行进间双手胸前传接球、学习接球急停跳起投篮、全场自由运球、教学比赛限制运球次数）
第十二周：复习行进间运球（直线运球、行进间变向运球、运球急停急起）、急停跳起投篮（单手肩上投篮）脚步练习（移动、滑步、碎步、起动变速跑、变向跑侧身跑、后退跑）教学比赛（行进间运球上篮或投篮比赛）
第十三周：复习原地跳起投篮（单手肩上投篮）学习运球急停跳起投篮、复习行进间运球单手肩上投篮、全场自由运球、教学比赛（半场）
第十四周：行进间传接球（固定接应点）后单手上篮（直线、8字）、行进间双人传接球单手低手投篮、学习长传快攻、教学比赛