iscdhcpserver 配置:怎么样才会有好的睡眠,?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 03:07:50
失眠怎么办?哎,,恼火啊 ?

睡觉前一小时喝奶.让自己的心平静下来.不要做剧烈的运动.比如锻炼身体什么的.然后躺下后不要想一天发生的事情,先让身体紧绷,就是先崩劲儿,然后在突然放松,会感觉很舒服的.这样慢慢的就可以进如梦乡.

愉快 的心情。匆实的生活。不要让自己闲着。

实在不行就去看医生吧

晚饭后多运动，散散步什么的，睡前喝杯热牛奶

怎么样才会有好的睡眠,? 怎么样才有允足的睡眠？ 怎么样的睡眠最理想？ 怎么样才能提高睡眠的质量？ 怎么样的睡眠姿势最科学? 怎么样能更好的调节睡眠? 怎么样的睡眠姿势有益身体健康? 怎么样改善睡眠质量？？？ 怎么样提高睡眠质量？ 怎么样才能减少睡眠?