高校问答路由器包交换原理:有什么方法让我长胖一点？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 08:37:44
和我的朋友呀，同事，在一起，他们老是说我长的瘦？说我找女朋友会没有安全感？有时也气死了，我自己也不好意思。
请哪位大哥帮帮我，要不我连女朋友也找不到了。
在体质方面我有一些贫血，蹲久了站起来头会发晕，有时眼睛还看不到，一片漆黑。但过半分钟又恢复正常。。。
请哪位大哥帮帮我，要不我连女朋友也找不到了。
在体质方面我有一些贫血，蹲久了站起来头会发晕，有时眼睛还看不到，一片漆黑。但过半分钟又恢复正常。。。
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
晕。。。。你真是瘦死了。。。除了楼上的，其实喝牛奶也会胖的。
1.少锻炼。 2。多吃肉（不喜欢，迟奶油也可以。）
3。吃了就睡。