青云志手游曾书书:帮我出出注意吧 谢谢你们啦！！

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 14:09:07
这个冬天还没有过完就已经胖了好多
医生警告我：再这么胖下去，会得疾病的！
我想跑步，可现在外面很冷啊（我住在东北），直到早上6点才能见到光，但那时的空气已经很污浊了！我想在家锻炼，家里有呼啦圈，也可以作家务，我也可以出去散步。除了这些，我不知道还可以怎么样能减肥了。我要在一个寒假里减掉很多才行啊！！唉！！我该怎么办啊◎◎帮帮我好吗！
如果 我每天熬到后半夜读书，上午睡大觉！这样的话，会不会减去很多呢？？

一定要少吃，由其是寒假，更是容易长肉的危险期。

另外，个人觉得爬楼梯最有效，也比较容易坚持。我这个冬天上下午各爬15分钟，8层楼大概3趟，感觉体质强了，而且瘦了5斤。

你也可以在网上查一查，搜一下，有一些小方法也很管用的。

适当控制一下食欲

我用了一种产品非常有效果,而且,没有什么副作用.都已经快3年了.叫:美诺. 120块钱一瓶,一瓶可以吃一个月,一般20天就见效果了. 吃了以后会不用担心饮食,即便放开吃,也没有关系.你吃了以后就知道了,慢慢的你就不会象以前那么有那么好的食欲了.胃部也在逐渐缩小呢.
不过药店没有买的,江苏地区都能买到,我不知道你是哪的,所以没有办法告诉你怎么买.

睡大觉 绝对不可以哦！！！！！！
不想再旁就听我的。虽然早上冷。。但坚持一下嘛。。跑完就热了~千万不要当跑步是一种任务！不然根本就没什么效果的。。所以不需要跑很多路。只要认认真真地跑就可以了。。还有饮食方面。。这。。你尽量少吃糖类食物。。油类食物也一样
希望你的体重节节低。西~
不要保重哦。。。

减肥有很多种，首先要清楚发胖的原因，在适当的解决，才会有明显的效果，外边冷那不是真正的理由．
我为你订制一些简单有效的方法：
①：早晨要坚持跑步，就算不跑也要早起散步二十分钟，最好在六点－六点半．
②：要多喝水，适量减少饭量．
③：尤其在晚上，九点以前不要睡，之后在做二十个扶卧称，十个仰卧起坐，（如果一次作不了这多，可以一点一点慢慢来）．
还有一点是最重要的，就是：一定要坚持三个星期，如果坚持成功的话，至少减去20-30斤.

帮我出出注意吧 谢谢你们啦！！ 你们帮我出出注意！！ 大家帮我出出注意啊，谢谢啦 帮我出出注意吧 帮我出出注意吧~~！~ 帮我出出注意吧！！ 我想开一个时装店，什么牌子的你们觉得好帮我出出注意。谢谢 我想开一个儿童服装店，什么牌子的你们觉得好帮我出出注意。谢谢 大家帮我出出注意！！谢谢！！ 该怎么办?~~大家帮我出出主意吧,谢谢你们~~