高校问答十宗罪哪部最好看:减肥时应该怎么怎么吃东西
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 11:46:25
有些明星减肥的时候是把事物嚼下 感觉下味道 然后就吐掉 这样食物中的营养就不会被吸收 是不是就不会长肉啦
少食多餐
尽量吃低热量的东西
注意营养 吃涮菜
早上空腹喝250毫升酸奶和一根牛奶一个鸡蛋
中午随便吃，但一定要吃肉
晚饭前空腹喝250毫升酸奶和100颗花生，其它随便吃，适量就好
但这有个前提，就是一天的热量一定不能超过2000大卡
人活着不吃美味多没劲，减肥本人拥护锻炼。
猕猴桃，苹果、芹菜