高校问答秋收起义纪念地:谁能提供几种减肥的方法啊，什么都可以，最好是实用的．
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 11:44:09
告诉你一个既省钱又有效的办法:每天坚持用荷叶泡茶喝.干的荷叶(药店有卖的,很便宜的,一般是0.75元一两)用开水泡起来(跟平时喝的茶叶一样就行).喝的次数和量多少就跟平时喝茶的量一样就行了..只要你坚持这样,,在20天左右就会有效果的,而且是没有副作用的!
我自己也在喝的,觉得挺好喝的,喝了以后觉得消化很快,总是想便便(见笑了)这也正是说明起到了作用..
你可以试一下....
如果你觉得光喝荷叶不好喝的话,你可以在里面加一点山楂片(干的)
最重要的是:晚餐不要吃得太多.要有恒心!!
最后祝你减肥成功!!
别吃或少吃,真的.只有饿着才能瘦下来.我亲身实践过的,别的办法都不行,要不不减,要不太慢没效果.
多运动多喝水多吃水果少吃肉跟饭，还有别睡那么多。
运动是最佳的,以前我读大学的时候,非典时期,4月底我是108斤,5月份的时候我开始了减肥计划,早上去食堂喝一碗粥加一个茶叶蛋及两个小笼包,中午吃一根黄瓜和半个西瓜还有两个西红柿,然后从4点钟开始打羽毛球,一直打到晚上9点,每天坚持,就这样过了一个月,我瘦了只有90斤了.并且,在这之后,在怎么吃也不会超过100斤,若是胖了在减,我坚持了半年的瑜珈,体形也练的很柔软了,哪怕是隔了2月没练,身体也没那么僵硬,一下子也可以做很多瑜珈动作.我是一直坚持不能超过多少斤,我几乎每天都称体重,那样会时刻提醒自己!
少吃甜食,米饭,多吃蔬菜.多运动.尤其晚饭后要散步.或走楼梯.
白天多吃点 晚上5点以后什么也不吃就行了 我自己就这样