大公牛沙滩车怎么样:如何锻炼胸下侧肌肉?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 19:51:22

胸下是腹部：仰卧起坐
胸肌：引体向上和手持哑铃扩胸

采用头下脚上的斜板卧推杠铃即可。

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