高校问答dnf鬼泣控晴天:大腿上的肉好松用手一拍就在摇，好肥啊！请问各位如何减？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 19:45:01
肉变松证明有一定脂肪,可以适当的进行针对退步的运动,比如长跑,骑脚踏车,拉伸腿部等等,同时多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肉.记住一定要适当,过度运动会变肌肉.而且每次运动完后要按摩腿部,否则也会变肌肉的.
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错....
沿着直线快速地走
一次至少30分钟
就像模特那样
捏
每天都坚持
捏到红才能停
加油!