高校问答iphone7 销量 大跌:怎么样才能让自己健健康康？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:01:39
怎么样才能让自己健健康康呢？有的人一看就是精神面貌特别好的人，看上去不怎么生病的，几乎就是没有生病的时候！但有些人看上面貌很难看，像是得了什么病一样的，该怎么做，该吃些什么东西才能让自己健康呢？健康的人是不胖也不瘦！人家说瘦的人是不健康的，缺乏营养的，但是胖的人也是不健康的，也是缺乏营养的，所以，请各位知道的朋友告诉我，怎么样才能让自己健健康康，轻轻松松的呢？
有规律的生活,
有规律的饮食.
有规律的运动.
包你长命百岁.
这个问题不是一两句话能说的清。胖瘦对判断一个人是否健康无实际作用，各项生理和心理才是主要依据。个人觉的要让自己健康，有一个好的乐观的心态尤为重要。
拥有健康体魄的十二条法则
1、不要懒得活动自己的身体（运动）
2、肚子八分饱时就应停筷（不吃过多）
3、一个礼拜检查体重一次（避免太胖）
4、习惯清淡的口味（控制盐分的摄取）
5、鱼比肉来得好（勿摄取过多的饱和脂肪酸）
6、即使喝酒也有所节制（勿沉迷酒精）
7、不吸烟（有害无益、损人又不利己）
8、不勉强熬夜（避免睡眠不足）
9、用脑但不动气（防止压力及痴呆的产生）
10、积极勤奋地向前（生活要有目标、意义）
11、在自己家里快乐、轻松的休息（不让压力累积）
12、一定要定期接受健诊（趁病症尚轻时及早治疗）
有积极的生活态度、饮食合理、有充足的睡眠、定期做适量的运动、有乐观的心态、有个人的兴趣爱好、工作中有一定的成就感、知足常乐、