高校问答傅子纯快手:怎样才能使大腿外开与小腿外开相协调啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 02:32:47
我练芭蕾2年了，大腿外开程度不如小腿的好，导致腿有点“畸形”5555.....不直。还有，反复踮脚会锻炼小腿肌肉，结果小腿变粗了一点，那又该怎么办啊？别人的都越练越细的！！？？
上课的时候老师不讲动作要领吗?你大腿外开程度不如小腿的好，你是不是平时上课在做转开时不注意大腿内侧肌肉加紧、向外翻，内侧肌肉加紧转开的感觉和意念是非常重要的。
当你做绷脚动作时，不能只做脚背顶出去，还要感觉脚趾往长里够，膝盖下压脚背外顶，感觉整条腿是长的（感觉到脚尖）。不论你是立半脚还是立全脚，力用在脚碗上。其他部位要注意延伸拉长。
从脚尖到头顶到手指尖，所有的感觉一定要按老师的要求去做，你会好起来的。