高校问答lol狐狸被捅邪恶漫画:健身球可以锻炼人的什么? 适合什么样的人练?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 12:55:42
健身球可以锻炼人的什么? 适合什么样的人练?
您好！
健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
健身球的优点是：它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人），它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盘的锻炼），健身球对运动损伤有很好的康复功能（对腰背疾病疗效显著）。而且，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球还可以锻炼人的柔韧、力量、平衡、姿态及心肺功能。
最后祝您身体健康！~！