高校问答《螳螂》的阅读答案:为什么长跑时会有想要呕吐的感觉？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 02:36:51
也吐不出来，大概是缺氧，怎么解决呢？
这个就是极点现象。
长跑时为啥会出现“极点”现象？
在运动开始后不久常会出现呼吸急促变快、脉搏增加、有极度疲劳感觉、下肢沉重、胸部发闷、动作失调等现象，听老师讲这种现象叫“极点”现象，请问出现“极点”现象如何处理？
运动中“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，肌肉能迅速地进入工作状态，而呼吸、循环等内脏器官却不能很快地发挥最高机能水平，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。一般说来，不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈；训练有素的人“极点”现象出现晚，持续时间短，反应也较轻微。如果在运动前进行准备活动，运动中注意使强度逐渐增加，尤其是坚持经常锻炼，就能推迟“极点”现象出现，甚至使它不再产生。长跑中出现“极点”现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。
第一，跟你当时吃的东西有关，如果吃多了，会有这种现像。
第二，如果你不是经常长跑，或者不是很常运动，一下子剧烈运动，也会有这种感觉
第三，如果你现在处于生长发育阶段，那么你的运动量要适可而止，因为长时间的运动，会对你的生长发育带来负面的影响。
第四，坚持合理的运动计划，这对你的身体状况和加大运动量是非常有帮助的，也可以避免类似情况的发生！~